다이어트 썸네일형 리스트형 배고픔에 대하여 배고픔은 인간의 기본적인 생리적 욕구 중 하나로, 음식이 필요함을 알리는 신호입니다. 가장 간단하게 말하면 배고픔은 에너지 공급이 부족하여 신체가 식사를 필요로 할 때 발생하는 느낌입니다. 배고픔은 여러 생리적 및 신경학적 메커니즘을 통해 유도되며, 이로 인해 다양한 식행동이 촉진됩니다. 아래에서 배고픔에 대한 더 많은 정보를 알아보겠습니다. #신체적 요인: 우선적으로 배고픔은 에너지 공급이 부족하다는 것을 인지하기 위한 신체적 요인들이 작용합니다. 예를 들어, 글루카곤(의 에너지 저장 작용하는 간의 호르몬) 수치가 높아질 때 혹은 혈중 인슐린 수치가 감소할 때 배고픔이 생깁니다. #생체 리듬: 생체 리듬 역시 배고픔과 연관이 있습니다. 일정 시간 동안 먹지 않으면 현 상태로 인해 배고픔을 느끼게 됩니다.. 더보기 다이어트 성공 비법!! 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해 일반적인 방법들을 아래와 같이 소개해 드립니다. 하지만, 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 전문가와 상담하고 적절한 식단 및 운동 계획을 받는 것이 가장 좋은 접근법입니다. 건강한 몸을 위한 정상체중을 알자!! 정상 체중을 측정하는 방법 중 가장 대표적인 것은 BMI(Body Mass Index)입니다. BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다. 즉, BMI = 체중(kg) / (키(m) × 키(m))입니다. 남녀 무관하게 BMI를 통해 체중 상태를 분류할 수 있습니다. 일반적인 BMI 범위는 다음과 같습니다. 저체중 (Underweight): BMI < 18.5 정상체중 (Normal weight): 18.5 ≤ BM.. 더보기 이전 1 다음
