배고플때 썸네일형 리스트형 배고픔 참는 방법 배고픔은 우리의 생리적인 신호 중 하나로, 식사가 필요하다는 신호입니다. 배고픔을 느낄 때 몸이 영양소와 에너지를 필요로 하고 있음을 나타내는 것이죠. 그러나 다이어트에 성공하려면 이 배고픔을 잘 이겨내야 합니다. 본인의 기초대사량을 계산하고 기초대사량보다 적게 먹어야 살이 빠진다고 합니다. 기본적으로 성인기준 하루 1500kcal 미만으로 섭취해야 다이어트가 되는 것 같습니다. 자, 오늘은 배고픔을 참는 방법 몇가지를 알아보겠습니다. 그러나 무작적 굶는 다이어트는 몸의 면역력을 떨어뜨리고 시간이 지남에 따라 영양부족이나 식이 장애로 이어질 수 있으니 적당히 배고픔을 조절하며 건강하게 다이어트 하시기 바랍니다. 배고픔 참는 방법 배고플 때 참는 것은 종종 어려울 수 있습니다. 하지만 몇 가지 전략을 활용.. 더보기 배고픔에 대하여 배고픔은 인간의 기본적인 생리적 욕구 중 하나로, 음식이 필요함을 알리는 신호입니다. 가장 간단하게 말하면 배고픔은 에너지 공급이 부족하여 신체가 식사를 필요로 할 때 발생하는 느낌입니다. 배고픔은 여러 생리적 및 신경학적 메커니즘을 통해 유도되며, 이로 인해 다양한 식행동이 촉진됩니다. 아래에서 배고픔에 대한 더 많은 정보를 알아보겠습니다. #신체적 요인: 우선적으로 배고픔은 에너지 공급이 부족하다는 것을 인지하기 위한 신체적 요인들이 작용합니다. 예를 들어, 글루카곤(의 에너지 저장 작용하는 간의 호르몬) 수치가 높아질 때 혹은 혈중 인슐린 수치가 감소할 때 배고픔이 생깁니다. #생체 리듬: 생체 리듬 역시 배고픔과 연관이 있습니다. 일정 시간 동안 먹지 않으면 현 상태로 인해 배고픔을 느끼게 됩니다.. 더보기 이전 1 다음
