눈건강 썸네일형 리스트형 눈 건강에 좋아지는 운동? 눈의 피로가 심해지는 현대인에게 눈건강은 정말 중요합니다. 우리의 눈을 건강하게 만들 수 있는 방법이 무엇이 있을까요? 시력을 좋아지게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 주요 방법들을 소개해 드리겠습니다: #규칙적인 생활: 규칙적인 수면 및 생활습관을 유지하면 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다. #균형 잡힌 식사: 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, E 및 루테인을 다양한 음식으로 섭취하세요. #눈 운동: 가까운 물체에서 원거리 물체까지, 아래에서 위로 등 다양한 방향으로 눈을 움직여 근력을 강화하세요. #종이책 읽기: 전자제품보다 종이책이 눈의 피로감을 줄여줍니다. 주기적으로 전자기기에서 멀어져서 눈을 주시하며 종이책을 읽는 습관을 들이세요. #눈 휴식하기: 매 시간마다 20분간 작업 중.. 더보기 이전 1 다음
