불면증대처법 썸네일형 리스트형 불면증의 원인과 대처법 인간은 인생의 1/3을 수면이 쓴다고 합니다. 잠을 자지 않고 더 많은 일을 해서 더 많은 돈을 벌고 더 많은 일을 성취해내면 좋겠지만 인류에게 잠은 필수요건입니다. 이렇듯 인간은 잠을 자도록 설계되어 있는데요. 잠을 충분히 못 자면, 주말에 잠을 더 자든가, 평일 낮에 낮잠을 자든가 하는 식으로 어떤 방식으로든 요구 수면량을 보충해야 합니다. 만약 충분한 수면량을 못 채우면 며칠, 길면 1~2주 정도는 버틸 수 있지만 그 이상은 버티지 못하며 잠을 자지 않는 신체는 스트레스 호르몬 수치가 높아지고 피로 물질이 누적되어 중추신경에서 강제 수면+신경 감각 차단을 해버려서 기절하듯이 수면 상태로 들어가기도 합니다. 어찌됐든 잠을 자지 못한다는 것은 일상생활의 지대한 영향을 미치며 좋은 수면의 질은 활기찬 하.. 더보기 이전 1 다음
