더운 여름 나는법 썸네일형 리스트형 더운 여름 나는 법 더위 나는 법 1.충분한 수분 섭취: 땀을 빨리 보충하고 체온을 낮추기 위해 실내에서도 물을 자주 마시세요. 이때 무릎을 꿇어앉는 자세보다는 정자세로 앉아 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다. 2.에어컨 온도 관리: 에어컨 사용 시 26~27도 사이로 설정하여 에너지 절약과 무리한 체온 변화에 따른 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 3.공간 및 환기 관리: 집안 공기 순환을 위해 가능하다면 오전과 오후에 창문을 활짝 열어 환기를 시키세요. 선풍기는 직선풍보다 회전풍으로 설정하여 더욱 시원하게 사용할 수 있습니다. 4.샤워 및 냉탕 이용: 더운 날에 찬물 샤워를 하거나 발과 팔목에 찬 물을 통해 체온을 낮출 수 있습니다. 또한 물 속에서 몇 분간 휴식을 취하여 체온을 낮추는 것도 좋은 방법입니다. 샤워는 땀 제거.. 더보기 이전 1 다음
