간헐적 폭발장애(분노조절장애)에 대하여

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인천 마트 흉기난동 40대…마트서 산 사과가 썩어서 화났다

 

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소화기로 화장실 창문·길거리 차 '퍽퍽'… 분노 조절을 하지 못한 소화기녀 (+신상,위치,범행장

최근 위의 뉴스 기사들처럼 불특정 다수를 향한 분노표출 범죄가 너무 많아지는것 같습니다. 다들 더운 날씨에 이성을 잃은건지..; 아니면 코로나 이후로 경제난도 심하고 묵힌 스트레스가 많은건지;; 무튼 밖에 돌아다니기 무서운 세상이 된 건 맞는거 같아요.. 오늘은 이런 시류를 감안하여 분노조절장애 라는 주제로 포스팅을 해보고자 합니다. 

 

분노조절장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)는 정서적인 조절 능력이 저하된 상태에서 갑작스럽게 격한 분노 발작을 일으키는 심리적인 장애를 말하는데요. 충동조절장애의 일종으로 정식 명칭은 '간헐적 폭발 장애'(Intermittent Explosive Disorder) 라고 합니다. 

 

이러한 발작은 일상적인 상황에서도 비롯될 수 있으며, 해당 상황에서 다른 사람이나 자신에게 신체적, 정서적 피해를 입힐 수 있기에 조심해야 합니다. 분노조절장애의 주요 특징은 다음과 같습니다:

분노조절장애 증상

1.갑작스러운 분노 발작:

해당 장애를 가진 사람은 예측하기 어려운 순간에 갑작스럽게 격한 분노를 느끼고 행동합니다. 이 분노는 상황에 비해 과도하게 격앙되는 경우가 많습니다.

 

2.물리적 및 정서적 피해:

분노 발작 중에는 다른 사람, 동물, 물건 등에 대한 공격적인 행동이나 폭력 행위가 나타날 수 있습니다. 이로 인해 신체적인 피해나 정서적인 상처가 발생할 수 있습니다.

 

3.통제 불능:

분노 발작 중에는 해당 개인이 자신의 행동을 통제하기가 어려울 수 있습니다. 이는 그들이 발작 상태에 있을 때 자기 행동을 멈추거나 조절하기 어렵다는 것을 의미합니다.

 

4.후회와 반성:

분노 발작이 진정되고 정상 상태로 돌아온 후에는 종종 후회와 반성의 감정이 나타날 수 있습니다. 그러나 이후에도 동일한 패턴이 반복될 수 있습니다.

 

분노조절장애는 정확한 원인이 확립되지 않았으나 유전적인 요인, 신경생리학적인 이슈, 환경적 스트레스 등이 영향을 줄 수 있다고 여겨집니다. 이를 진단하려면 전문적인 정신건강 전문가의 평가가 필요하며, 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

분노조절장애 치료

인지행동치료, 의약품 치료, 스트레스 관리 기술 등이 이러한 장애를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 분노조절장애의 치료는 전문적인 정신건강 전문가와의 상담을 통해 이루어져야 합니다.

 

1.인지행동치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT): CBT는 분노 조절과 관련된 부정적인 사고 패턴을 파악하고 수정하도록 돕는 심리치료 방법입니다. 이는 개인이 상황을 다른 관점에서 바라보고, 더 건강한 대처 방식을 습득하도록 돕는 것을 목표로 합니다.

 

2.의약품 치료: 분노조절장애의 치료에는 특정 상황에서 과도한 분노를 억제하는데 도움을 주는 의약품이 사용될 수 있습니다. 이러한 의약품은 정신건강 전문의와의 상담을 통해 적절하게 판단되어야 합니다.

 

3.스트레스 관리 기술: 분노는 종종 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 배우고 연습하여, 스트레스를 효과적으로 다룰 수 있는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 이로써 분노 발작을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

4.의사소통 기술 향상: 분노 발작을 피하기 위해 의사소통 기술을 향상시키는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 효과적으로 표현하고, 타인의 의견을 이해하며 존중하는 방법을 익히는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5.스트레스 감소 활동: 요가, 명상, 규칙적인 운동과 같은 신체 활동은 스트레스를 줄이고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6.일일 일지 작성: 분노 발작이 일어난 상황과 그에 따른 감정을 일일 일지에 기록하는 것은 문제 상황을 파악하고 패턴을 발견하는데 도움을 줄 수 있습니다. 중요한 점은 각 개인의 상황과 필요에 맞는 맞춤형 치료 방법을 찾는 것입니다. 정신건강 전문가와 함께 상담을 통해 치료 방안을 결정하고 진행하는 것이 가장 좋습니다.