위염 증상과 치료&위염에 좋은 음식

위염은 위의 내막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 위염은 일반적으로 위의 내막이 위산이나 소화 효소로부터 보호되는 더깊은 층의 조직들과 접촉할 때 발생되는데요 이러한 염증은 위염의 증상을 유발할 수 있으며, 주로 복부 통증, 속쓰림, 구토, 메스꺼움 등과 같은 소화 관련 증상을 초래할 수 있습니다.

위염의 주요 원인

1.헬리코박터 파일로리 감염:

이 세균은 위염과 위궤양의 주요 원인 중 하나입니다.

2.잦은 진통제 사용:

아스피린, 진통제, 소염제 등은 위산의 분비를 억제하고 위의 내막을 손상시켜 위궤양과 위염을 유발할 수 있습니다.

3.비만: 과다한 체중이나 비만은 위산의 역류를 촉진하여 위염을 유발할 수 있습니다.

4.스트레스: 지속적인 스트레스는 위의 기능을 영향을 주어 위산의 분비를 증가시키고 위염을 유발할 수 있습니다.

5.흡연과 알코올: 흡연과 과도한 알코올 섭취는 위염을 촉진할 수 있습니다.

6.자극적인 식사습관: 짜고 맵게 먹는 식습관은  위의 내막을 손상시켜 위염을 유발할 수 있습니다.

위염을 진단하려면 의료 전문가는 환자의 증상, 병력, 신체 검사 결과를 고려하여 진단을 내립니다.

 

위염 진단 및 치료

위염의 치료 방법은 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

●위내시경: 위내시경(upper gastrointestinal endoscopy)은 위의 내부를 직접 시각화하고 검사하는 절차입니다. 이 절차는 유연한 섬유관을 이용하여 환자의 입을 통해 위로 넣어 위의 내부를 조사하고 진단하는데 사용됩니다. 위내시경은 위염, 위궤양, 식도염, 식도역류, 종양, 출혈 등 다양한 위장관 질환의 진단과 평가에 활용됩니다.

 

1.헬리코박터균 감염으로 인한 위염의 경우에는 항생제 치료가 흔히 사용되며, 삶의 질을 향상시키기 위해 생활 습관의 변화도 권장될 수 있습니다.

 

2. 과음, 과식을 피하고 자극이 적은 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

 

3.지나치게 뜨거운 음식과 맵고 짠 음식은 피하도록 합니다.

 

4. 음주, 흡연, 카페인의 섭취는 위염 증상을 악화시키므로 피해야 합니다.

 

5. 공복 시간이 너무 길지 않도록 식사 시간, 횟수를 조절하고 음식을 천천히 먹어야 합니다.

 

만성 위염으로 진단된 경우에는 증상에 대한 치료보다 향후 발생할 수 있는 위암을 조기에 진단하기 위한 정기적인 검사를 받는 것이 더욱 중요합니다.

 

위염에 좋은 음식

위염의 증상을 완화하고 위의 건강을 지원하기 위해 다음과 같은 식사 습관과 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 식이 요구에 따라 적절한 조절이 필요할 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

1.저지방 고단백 식품:  두부, 흰살 생선 등 저지방 고단백 음식을 섭취합니다. 그러나 지방 함량이 높은 육류는 소화를 더 어렵게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 식물성 단백질은 기름기가 적고 부드러워 소화기관에 큰 부담을 주지 않으며 흰살 생선 또한 단백질 함량이 높고 기름기가 적어 소화하기 좋습니다. 

 

2. 채소와 과일: 브로콜리, 양배추는 위염환자들에게 특히 알려진 채소입니다. 채소와 과일은 비교적 소화가 쉬우며 영양소가 풍부합니다. 그러나 레몬 귤 등 산성성분이 과한 과일은 오히려 위염을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋으며 바나나는 알카리성이며 비타민 A,C가 풍부하기 때문에 위염에 좋은 과일입니다. 하지만 빈속에 바나나를 먹으면 혈액 중 마그네슘 농도가 많이 올라갈 수 있으니 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.  

3.잘 익은 곡물: 흰 쌀보다는 잘 익은 갈색 쌀이나 귀리, 보리 같은 곡물은 소화를 돕고 영양소가 풍부합니다.

 

4.건강한 지방: 올리브 오일과 같은 건강한 지방은 위염을 완화할 수 있는데 도움이 될 수 있습니다. 대신 기름기 많은 붉은 고기, 소시지, 햄 등 가공육은 염분이 많고 소화가 잘 되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

 

5.저지방 유제품: 저지방 우유, 요구르트 등은 칼슘을 공급하면서 지방 함량을 줄여 위의 불편을 최소화할 수 있습니다.

 

6.생강과 차: 생강은 소화를 촉진하고 염증을 완화할 수 있는데 도움이 되며, 카모마일 차나 민트 차도 위염 증상을 완화할 수 있는 선택지입니다.

 

7.물: 충분한 물 섭취는 소화를 돕고 위산의 중화를 도와줄 수 있습니다. 적절한 식사 크기와 빈도: 큰 식사 대신 작은 식사를 여러 번 하여 소화 과부하를 줄이는 것이 좋습니다.

 

8. 조미료 조절: 소금, 조미료 등은 위염 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용을 최소화하는 것이 좋으며 젓갈 짱아찌 등 짠 음식, 고추가루가 많이 들어간 음식도 좋지 않습니다. 

 

9.알코올과 커피 제한: 알코올과 커피는 위의 내막을 자극할 수 있으므로 가능한 제한하는 것이 좋습니다. 커피, 홍차, 에너지 드링크 등 카페인이 많이 함유된 식품은 피하도록 합니다.

 

위염은 식사 습관을 조절하고 위염 증상을 주의깊게 모니터링하며, 증상이 계속되거나 심화되는 경우 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 만약 위염이 초기에 치료되지 않으면 만성위염으로 변해 더 많은 통증이 유발될 수 있고, 치료에도 더 많은 시간과 돈이 들 수 있으니 초기에 식습관을 고치고 위염을 잘 낫게 하는게 좋겠습니다.