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다이어트 성공 비법!! 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해 일반적인 방법들을 아래와 같이 소개해 드립니다. 하지만, 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 전문가와 상담하고 적절한 식단 및 운동 계획을 받는 것이 가장 좋은 접근법입니다. 건강한 몸을 위한 정상체중을 알자!! 정상 체중을 측정하는 방법 중 가장 대표적인 것은 BMI(Body Mass Index)입니다. BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다. 즉, BMI = 체중(kg) / (키(m) × 키(m))입니다. 남녀 무관하게 BMI를 통해 체중 상태를 분류할 수 있습니다. 일반적인 BMI 범위는 다음과 같습니다. 저체중 (Underweight): BMI < 18.5 정상체중 (Normal weight): 18.5 ≤ BM.. 더보기
각막결석 각막 결석은 각막 경련증(ganglion cell layer's syncytium) 때문에 일어납니다. 이는 각막의 표면에 치솟는 각막 신경 말단 때문에 발생합니다. 각막 신경을 이루는 신경 섬유가 각막 내에서칙칙하게 분포하면, 손상된 말단이 섬유에 묶이기 때문에 결석을 일으키게 됩니다. 이로 인해 각막 표면을 덮은 세포층이 규칙적으로 분포하지 않아 광학적 왜곡이 일어나면서 시력장애를 유발합니다. 각막 결석에는 보통 수술적 치료가 필요합니다. 치료법에는 유동성 유지 및 최대한의 각막 조직을 보존하려는 예방적 각막 이식, 유동성 유지 및 최대한의 각막 조직을 보존하려는 각막 분리 및 이식, 돌출된 각막 조직을 자르는 수술 등이 있습니다. 각막 결석의 원인은 다양합니다. 각막 손상 위험이 높은 사람들은 일상.. 더보기
자궁내막증 자궁내막증은 자궁 내막이 자궁 밖으로 질출(탈출)하여 주변 조직에 침범하여 발생하는 질환으로서, ‘내막 종양’이나 ‘다종양성 자궁내막증’ 등으로도 통칭됩니다. 일반적으로 여성의 월경 주기에 맞춰 자궁내막이 생장하고 탈락하며 출혈됩니다. 하지만 일부 여성은 이러한 내막이 자궁 밖으로 퍼져 출혈 및 발열, 복통, 생리통, 불임 등의 증상을 초래합니다. 자궁내막증은 추정치에 따르면 전 세계적으로 1~15% 전후의 여성에서 발생하며, 현재까지 원인은 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 자궁내막증 증상 자궁내막증에는 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. #월경과 관련된 증상: 월경 중, 월경 전, 월경 후 경련이나 동반 경험 가능성이 있습니다. #소화기계와 관련된 증상: 동반 복통, 설사, 설사, 선천성기능약화증.. 더보기
장마철 건강관리법 장마는 한국의 여름철에 불규칙하게 찾아오는 기후 현상으로, 주로 6월 중순부터 7월 말까지 지속됩니다.남쪽 해양고기압에 저기압이 생기면서 인근에 수증기가 많아져 저기압으로 이동하게 됩니다. 일반적으로 장마는 끊임 없는 비를 유발하며, 태풍과 같은 극심한 기상 재해의 원인이 될 수도 있습니다. 산사태, 침수, 강물의 범람, 도로의 침식 등으로 인해 큰 피해를 입을 수 있기 때문에, 관련 기상 정보를 충분히 파악하고, 안전에 유의해야합니다. 하지만 한편으로는 더운 여름에 시원한 바람을 들려주는 계절이기도 합니다. 장마가 끝나면 식물이 피어나는데 크게 나쁜 영향이 없으며, 더위를 식히고 물이 부족한 자연 환경에서는 지금처럼 적극적으로 수분을 제공하면서 농작물을 재배할 수 있습니다. 장마철에는 비가 많아지고 습.. 더보기
크림커피에 대해 얼마전에 우연히 소개받은 카페에서 마신 크림커피, 부드럽고 적당히 고소한 크림과 쌉싸름한 커피의 조화가 너무나 완벽했던 정말 오랜만에 맛있게 먹은 커피였다. 그래서 오늘의 포스팅은 크림커피에 대해 작성해보고자 한다. 크림커피에는 다양한 종류가 있습니다! 아이리쉬 크림커피: 아이리쉬 위스키와 크림을 이용해서 만든 커피 음료입니다. 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 화이트 모카: 커피와 초콜릿, 크림이 섞여 만들어진 커피 음료입니다. 달콤하고 부드러운 맛이 특징입니다. 바닐라 라떼: 커피와 우유, 바닐라 시럽을 이용해 만든 커피 음료입니다. 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 캐러멜 마키아또: 에스프레소, 우유, 캐러멜 시럽, 휘핑크림 등으로 만든 커피 음료입니다. 달콤하고 부드러운 맛이 특징입니다. 카페 모.. 더보기
부산 더베이101 예전부터 한번 가봐야지 하면서 아직 가보지 못했던 더베이101, 맥주를 좋아했으면 갔어도 진즉에 갔을터인데..올 여름이 되서야 가보게 되었다. 부산 더베이 101은 부산광역시 해운대구 우동 동백섬 서북쪽 춘천 하구 쪽에 있는 종합 식음료 시설 + 해양레저시설이다. 요트 선착장이 보이기도 하지만 요트 보다는 해안가를 따라 있는 야외테라스에서 생맥주를 마시려는 사람들로 붐비는 곳이다. 홍보도 엄청나게 했고 입소문을 많이 타서 사람들이 많이 오다 보니 주말에는 주차장이 꽉 차서 주차 대기열까지 생기며 인근에 교통체증을 발생시키기도 한다. 다만 가격이 좀 많이 비싸다. 생맥주 한 잔에 8,000원 정도. 여기서 해운대 마린시티의 빼곡하게 들어서 있는 높은 마천루들을 배경으로 한 사진이 가보고 싶게 만드는 비쥬얼.. 더보기
고양이 당뇨에 대해 1. 갑자기 배뇨량이 증가했다- 감자 덩어리가 커져서 쓰레기봉투 배출량이 늘었음에도 너무 늦게 인지했다 ㅜ 2. 갑자기 식탐이 늘었다- 평소에는 식탐이 없던 녀석이 내가 뭔가를 먹을때마다 와서 먹으려고 한다;; 3. 활력이 줄었다- 아픈 것처럼 활력이 없고 밥먹고 화장실 가는것 빼곤 움직이지 않았다. 4. 살이 빠졌다- 시각적으로 가장 먼저 보이는 증상이다. 우리 아이는 원래 8kg 넘는 비만냥(?)이였는데 병원에서 쟀을때 5.6kg 가 나왔다. 일주일만에 2.4k가 빠진 것이다..이렇게 급하게 살이 빠진 것만 봐도 확실한 당뇨증상이였다. 5. 걸음걸이가 이상하다- 처음에 뒷다리가 접지른거라고 생각했다. 그래서 걷는게 불편한건가 생각을 해서 뼈 검사를 해야 된다고 생각했는데 아니였다. 당뇨료 인한 신경계.. 더보기
부산시 현대미술관; 을숙도 한가롭고 돈이 없을땐 무료로 전시를 관람할 수 있는 미술관 및 박물관을 추천한다. 오늘은 집과 그나마 가까운 부산 현대미술관을 방문해보기로 한다. 지하철로는 하단역까지 간 다음에 버스로 갈아타면 쉽다. 하단역 3번 출구로 나와서 바로 보이는 정류장에서 버스를 타면 되는데 거의 58번 버스를 비롯해 많은 버스가 간다. 현대미술관 바로 앞 정류장에서 내려주니 차가 없는 관람객들도 대중교통을 이용하면 편하게 이용 가능하다. 언제봐도 참 예쁜 건물이다. 초록의 넝쿨들이 마음을 편안하게 하고 건물의 도시적이고 딱딱한 느낌을 많이 없애주는 것 같다. 아래는 간단하게 현대미술관에 대한 소개글이다. 미술관 홈페이지에서 퍼왔다. 부산현대미술관은 부산광역시가 건립한 공공미술관입니다. 낙동강 하구의 을숙도에 위치한 부산현대.. 더보기
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